“Hiçbir şeye odaklanamıyorum. Kitabı açıyorum, iki sayfa okuyamıyorum. Bir işe başlıyorum, başka bir şey aklıma geliyor. Zihnim sürekli başka şeylerle meşgul oluyor…” Böyle olması normal. Çünkü sabah uyanıyorsun. Elin telefona gidiyor. Mesajlara, bildirimlere bakıyorsun. Gözlerin daha tam açılmadan, zihnin henüz tam uyanmadan, dijital dünyanın parlak ışıkları tarafından uyarılmaya başlıyorsun. Çişini yapmaya giderken gözün ekranda. Kahve makinesinin düğmesine basarken reels k

Zihniniz mi Gürültülü, Yoksa Dış Dünya mı? Modern dünyada en kıymetli kaynak dikkat. Ancak bildirimler, telefon ekranları, sürekli uyarım… Günümüzde zihinler çoğu zaman dağınık. Bu dağınıklıkla dikkat ve odaklanma süreleri azalmaya başladı. Odaklanamamak bir “kusur” gibi lanse edilmeye başladı. Ama bu haksızlık. Etik değil. Gerçekçi de değil. Bazen zihnin fazla yüklenmiş olması, bazen duygusal yorgunluk, bazen de çevresel uyaran fazlalığı, dikkat sağlayan sinir sisteminin düz