Mutsuz olmak ya da kırılgan olmak neden güçsüzlük oldu? Olumsuz duygular neden hep "Bende bir sorun var." düşüncesi oluşturuyor? Sırf "enerjiyi düşürmemek" için boğazımıza dizilen yumruları yutkunmaktan, acımızı saklamaktan ve bu düzende sürekli "iyi hissetmek" zorunda bırakılmaktan yorulmadık mı? Evet... Yorulduk. Bu bölümde, günümüzde psikolojik bir ahlak yasası haline gelen Pozitiflik Pornosunu konuşuyoruz. Kişisel gelişim safsatalarından, etkileşim avcısı ruh sağlığı uzma

Çingene Bozo'nun dediği gibi "Irkçı değil, güçlü ol." Bozo'nun X Hesabı: @BlacktoGypsy Kendisine teşekkürlerimle. Merhaba sevgili dostlar. Irkçılık yazımıza bir soru sorarak başlamak istiyorum. İnsanları, sadece tek bir kelimeye indirgediğiniz oldu mu hiç? Bir kelimeye, bir etikete, bir kategoriye indirger misiniz insanları? Ve o kelimeyi, kategoriyi, etiketi duyduğunuz anda zihninizde hazır bir karakter belirir mi? Güvenilmez, sorunlu, tehlikeli, pis, kurnaz… İşte sevgili d

Merhaba sevgili dostlar. Blog ve podcast yayınlarımızda, insan ruhunun karanlık dehlizlerinde geziniyoruz. Genellikle karanlık odanın baş köşesinde, purosuyla oturan ve bize "Sen geçmişinin kölesisin, sen cinselliğin ve saldırganlığın esirisin" diyen ustayı, Sigmund Freud'u anıyoruz. Freud, Psikoloji dünyasında insanı karanlık içgüdülerin kölesi olarak görme eğiliminde olan bir bilim insanıdır ve Psikanalizin babası olarak kabul edilir. Ancak biz bu yayında, psikoloji dünyası

Ruhunuzun Ait Olduğu İklimi Bulun: İlişki Ekolojisi Haritası İlişki, iki ayrı dünyanın ortak bir ekosistem kurmasıdır. Çoğu zaman hayatımıza giren kişilerin fiziksel özelliklerine veya anlık heyecanlarına odaklansak da, bir bağın sürdürülebilirliğini sağlayan asıl güç, o bağın yarattığı "psikososyal iklimdir." Bazı ruhlar güçlü ve yoğun bir temasla beslenirken, bazıları sükunetin ve mesafenin korunduğu gölgelik alanlarda nefes alabilir. Sana İyi Gelecek İnsan Nasıl Biri? Bu ç

Dört duvar arasına sıkışmış bir zihnin, açık havada atılan adımlarla nasıl özgürleşebileceğini hiç düşündünüz mü? Harmoni Kulüp olarak, terapinin hayatın tam içinde, adımların ritminde gerçekleşmesi için yürüyüş terapilerini başlatıyoruz. İşte zihninizi ve bedeninizi aynı ritimde esnetecek olan Harmoni Yürüyüş Terapisi hakkında bilmeniz gerekenler; Yürüyüş Terapisi Nedir? Yürüyüş terapisi Avrupa'da popüler hale gelen, psikolog ve danışanın başlangıç noktasında buluştuğu ve Wa

Merhaba sevgili dostlar. Geçtiğimiz Ön Yargılar ve Zihnimizdeki Duvarlar adlı yazımızda, bizi yanıltma potansiyelini gördüğümüz zihnimizin derinliklerine inmiş ve önyargı dediğimiz duvarların nasıl inşa edildiğini incelemiştik. Zihnimizin dünyayı anlamlandırmak ve bilişsel enerjiden tasarruf yapmak için nasıl "kısayollar" (Heuristics) kullandığını, insanları saniyeler içinde kategorize edebildiğini gördük. Doğrulama yanlılığı (Confirmation Bias) gibi mekanizmaların, gerçeği g

Merhaba sevgili dostlar. Bugün kusursuz işlediğini zannettiğimiz zihnimizin, karanlık koridorlarında gezineceğiz. Yazımıza hepimiz için çok tanıdık olan bir kurguyla başlayalım; Kalabalık bir kafedesiniz. Kapıdan içeri biri giriyor. Üzerindeki kıyafete, saç kesimine, yürüyüşüne, belki telefonunu tutuşuna ya da yanındakiyle konuşurken tavırlarına bakıyorsunuz. Sadece üç saniye geçiyor. O kişiyle göz göze gelmediniz. Size henüz tek bir kelime bile etmedi. Ama zihninizde bir dos

Merhaba sevgili dostlar. Bugün oldukça karanlık, yüzleşmesi oldukça zor bir konuya giriyoruz hep birlikte. Ama öncesinde zihninizde çok tanıdık, ürkütücü olan bir sahneyi canlandıracak hikaye paylaşmak istiyorum sizinle. Belki sizin de yaşadığınız, belki de yakın çevrenizdekilerin yaşadığı bir örnek hikaye paylaşacağım sizinle. 35 yaşındaki komşumuzun kızı ile evlenip boşandığı sürece hiç görüşmedik. İstanbul dışında yaşadığım dört yıllık dönemde, O'nun hayatında olup bitenle

Geçen hafta sonu, kardeşim kadar sevdiğim bir kuzenimle insan ilişkileri üzerine konuşurken “Biz karnı tok, ruhu açlıktan ölen varlıklarız. Bize ilişkilerin sadece romantizmden, cinsellikten ya da sırf mutluluktan ibaret olduğuna inandırdılar. Oysa insanın delirmemek için görülmeye ihtiyacı varmış.” dedi. Gelin, bu yazıda kuzenimin bahsettiği açlığın psikososyal haritasını birlikte çıkaralım. İnsanın ilişkilerinde gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyler neydi? Sevgi, saygı, fedakar

Merhaba sevgili dostlar. Bu yazımızda arkadaş sohbetlerinin, sohbet masalarının ve sosyal medyanın en çok tartışılan konusunu psikososyal çerçeveyle ele alıyoruz ve soruyoruz; "Kadın ve erkek, sadece ve sadece arkadaş olabilir mi?" Hadi gelin, bu sorunun cevabını romantik ve minnoş kalıplardan arındıralım; evrimin, psikolojinin ve insanın kendi varoluşu ile ortaya koyabileceği irade kavramları arasında birlikte arayalım. "Erkekler ve kadınlar arasında arkadaşlık mümkün değil

Merhaba sevgili dostlar. Sabahları aynaya baktığınızda kendinize, "Tüm bu telaş, bu koşturmaca, bu bitmek bilmeyen yorgunluk ne için?" diye sorsanız ne cevap verirsiniz? Çünkü Kurt Vonnegut’ın hikayesinde anlattığı gibi; görünüşe göre Tanrı "tüm bunların" amacını bulma işini bize bırakmış. İyi ki de bırakmış. Çünkü o amacı, o nedeni (why) bulduğumuzda, hayatta kalmanın nasılına (how) katlanabilme gücünü de buluyoruz. İnsan, anlam olmadan yaşayabilen bir canlı değildir. Anla

Sevgili dostlar, İki gündür boğazımızda cam kırıklarıyla korkunç görüntülere şahit oluyoruz. Okul koridorlarında yankılanan dehşet verici şiddet, çocukların birbirine, yaşıtlarına yaşattığı o akıl almaz vahşet hepimizin kanını dondurdu. Bir suçlu arıyoruz. Ekranda dönen mafya dizileri, şiddet içerikli bilgisayar oyunları, "psikopat" doğmuş çocuklar... Size klinik odasının ardından, en acı ve en çıplak gerçeği söyleyeyim: Hiçbir çocuk katil ya da psikopat olarak doğmaz. Çocu

Saat gece 02:11 Şahika uykudan uyanıyor. Kalbi küt küt atıyor. Nefesi daralıyor. Elleri uyuşmuş durumda. Göğsünde bir baskı hissediyor. Ve üzerine üşüşen korkuyla zihni tam uyanık moda geçiyor. Tüm vücudu tetikte… İyi de ne oluyor? Oda aynı oda. Yatak aynı yatak. Koca aynı koca. Osura osura uyuyor adam. Yani her şey yerli yerinde. Ama Şahika’nın bedeni bir şeylerin çok yanlış olduğunu haykırıyor. 2 saat 27 dakika sonra soluğu aldıkları hastanedeki acil hekimi kan ve EKG sonuç

Harmoni Podcast’e, yani insanın kendiyle ve ötekiyle olan psikososyal meseleler sese dönüşerek sizlere ulaşıyor. Harmoni Podcast kanalından yayınlanan tanıtım bölümümüzde 'insanca meseleleri' psikolojinin derinliği ve felsefenin ışığıyla masaya yatırıyoruz. Kanalımızın misyonunu, psikoloji, sosyoloji ve felsefe ekseninde ele alınacak konuları anlatıyoruz. Bağ kurmak ile 'bağlantıda kalmak' arasındaki farkı, narsisizm çağında empatiyi, kalabalıklar içindeki yalnızlığımızı ve a

Geçen hafta bir arkadaşımla buluştuk. Kendisiyle hem mesleki alanda hem de kurumsal eğitim alanlarında ortak projeler yürütüyoruz. 34 yaşında, zeki, duyarlı, bekar bir erkek. Bu yazıyı okuyacağından adım gibi eminim. Kendisinden de izin aldım. İsmini paylaşmayacağım. Arkadaşımın canı sıkkındı. İlişkisinin bittiğini söyledi bana. İlişkinin neden bittiğini anlattıktan sonra “İyice Redpill'e düştüm Cemal. Kadınların nasıl çalıştığını biliyor adamlar. Duyguları göstermemek gerek.

Sayın Dr. Zeliha Bürtek hanıma en derin sevgi ve saygılarımla. Merhaba sevgili dostlar, Bu yazıyı yazmakta uzun süre tereddüt ettim. Çünkü toplumsal eleştiri, çok kolay bir şekilde bir savunmaya ya da karanlığa kapılmaya neden olur. Savunma ise ulusal ve milli duygulara sahip insanlarda saldırganca bir öfkeye neden olur. Nihilist bireylerde ise karamsarlığı güçlendirerek tamamen teslimiyete neden olur. İkisi de anlamlı değildir. Çünkü ikisi de toplumda bir dirhem iyileşmeye n

Merhaba sevgili dostlar. "Bir ilişkiyi ayakta tutan en önemli şey nedir?" Bu soruyu popüler kültürün yeni nesil psikologlarına, kişisel gelişimcilere, sosyal medya herbokologlarına ya da sabah programlarının ışıklı stüdyolarının ortasında konuşan ulu bilgelere sorarsanız; alacağınız cevaplar aynıdır; Sevgi, saygı, güven, sabır, sadakat ve iletişim. Hatta derler ki; Bunların hiçbiri tek başına yetmez. Bu cevaplar doğrudur. Kulağa da hoş, güvenli ve anlamlı geliyor, değil mi? A

Öğlen molası... Instagram'a giriyorsunuz. Bir tane yaşam koçu sırıtarak bir şeyler anlatıyor ekrana. Yüzünde parlayan ışık, telefon ekranından size yansıyor. Önünde pahalı bir mikrofon; “Her günü harika kılmak senin elinde! Enerjini yüksek tut! Zihnini güçlü kıl! Evren sana kulak veriyor! Yapabilirsin! Bugünden başla…” Siz ise o gün işe gelmek için yataktan kalkmakta zorlanmışsınız. Muhtemelen gece kaliteli bir uyku uyumadınız. Birikmiş işler var. İlişkinizde gerilim var ya d

Aptal Şişko Özgür Dünya Dedelerimden birisi 17 yaşındayken, 15 yaşındaki anneannemle evlenmiş. Çocuk yaşlarda bir hayat kurmuşlar. İstanbul’a geldiklerinde dedem 19 yaşındaymış. Diğer dedem ise 18 yaşındayken, 15 yaşındaki babaannem ile evlenmiş. 1944 yılında muhtarlık kanunu değiştiğinde 20’sinde köyün muhtarı olmuş. Kurulu bir düzeni büyütmüş, geliştirmiş. 25 yaşında İstanbul'a göçmüş. 1947 yılında yapılan köy yolu, bugün hala köyü şehre bağlayan yoldur. Dedelerim ve ninele