Psikolojik Sağlamlık-Esneklik Atölyesi

4 Haftalık Atölye Serisi 14 Kasım 2026 Cumartesi Başlıyor

Takvim ve İşlenecek Konular

Psikolojik Sağlamlık - Esneklik Atölyesi (Türkçe ve İngilizce)

Hayatın zorlukları karşısında daha esnek bir psikolojik sağlamlık göstermek ve krizlerden güçlenerek çıkmak mümkün. Bu atölyemizde yaşamın zorlayıcı tüm unsurlarına karşı öz şefkati canlandırarak her defasında daha kolay iyileşmeye giden rotayı çiziyoruz. Atölye moderatörleri ve sunucular: Psikolog Aurora Kadagan - Klinik Psikolog Alp Kadagan - Psikososyal Gelişim Uzmanı Cemal Bulut

1. Hafta: Kırılganlığı Kucaklamak ve Radikal Kabul Atölyesi

9 Ocak 2027 Cumartesi Saat 15:00

Hayatın belirsizlikleri karşısında kırılganlığın gerçekliği. Kendini kucaklamak ve Öz şefkat. Toksik pozitifliğin olumsuz etkileri.

Radikal kabul ve özgürleşme. Kabul ve kararlılığın iyileştirici gücü.

2. Hafta: Esneklik, Stres Yönetimi ve Duygusal Dayanıklılık Atölyesi

16 Ocak 2027 Cumartesi Saat 15:00

Psikolojik esneme kapasitesi.

Çaresizlik ve güvensizlik hissiyle mücadele. Zihnimizin felaket senaryolarına bakış. Kriz anlarında otomatik tepkileri durdurmak. Bilinçli davranış pratikleri.

3. Hafta: Krizlerin İçindeki Anlamı ve Değerleri Bulmak Atölyesi

23 Ocak 2027 Cumartesi Saat 15:00

Post-travmatik büyüme

Zorlayıcı dönemlerde kişisel değerlerimizi (özgürlük, dürüstlük, sevgi vb.) haritalandırmak.

Hayal kırıklığı ve değer kaybına karşı iç kaynakları keşfetmek.

4. Hafta: Kendine Şefkat ve Yeniden Başlama Cesareti Atölyesi

30 Ocak 2027 Cumartesi Saat 15:00

Acımasız iç sesimizle yüzleşmek. Mükemmel olma çabamızın zorlantılara etkisi.

Sosyal destek sistemlerini fark etmek. Yara izlerinin bilgece etkisi. Yeni versiyonumuzla hayata karışma cesareti. Dört haftalık serinin konularını pekiştirme. Kapanış.

Ücret: 750 TL (4 Haftalık Atölye Serisinin toplam ücretidir.) Harmoni Plus Üyelerine Ücretsizdir.