Merhaba sevgili dostlar. Konumuz renksizleşen dünya. Ama öncesinde size biraz çocukluğumun en güzel kesitlerinden birini anlatmak istiyorum. Çünkü benim çocukluğumun yazları rengarenk olurdu ve taze boya kokardı. Anneannemin ve dedemin küçük, müstakil, tek katlı evi… Mimari bir şaheser değildi belki ama tuğladan, harçtan çok daha fazlasıydı benim için; kanlı canlı, nefes alan, içindekilerle beraber yaşayan bir evdi orası. Her yaz başında, o eski ahşap pencerelerin rengi değiş

Akşam yorgunluğunuz gerçekten de iş yükünüzden mi geliyor? Yoksa iş yerlerinin o steril, beyaz ışıklı toplantı odalarında, çalışma ortamının zorluğu yüzünden mi? İş yaşamına yönelik çalışan profesyoneller ne zaman mikrofon görse, havada asılı kalan, kimsenin yüksek sesle dile getirmeye cesaret edemediği ama herkesin gözünden okunan gerçeklere dokunmadan aynı şeyleri geveleyip duruyor. "Verimlilik, marka değeri, çalışan bağlılığı" üzerine atıp atıp tutuyorlar. Mesai dediğimiz

Bilgilendirme: Bir Psikiyatrist eşliğinde Tükenmişlik Sendromum üzerine terapi almaktayım. Bu yazıyı yer yer “biz” diliyle kaleme alma nedenim budur. "Yürek yorulunca, ter gözden akar." Mevlana Celaleddin-i Rumi Bir süredir içimde dinmeyen bir yorgunluk ve taşımakta zorlandığımı hissettiğim bir ağırlık vardı. Dönemsel ve geçici olduğunu düşünüyordum. Bu durumun adını koymakta zorlanıyordum. Yeterince uyumuyordum. Kendime gerektiği kadar zaman ayıramıyordum. Sabahları erken uy

Cinsel Kimliğinizden Vardır da... Cinsel Kişiliğinizden Haberiniz Var mı? Cinsellik, insan psikolojisinin en az konuşulan ama en çok sorun yaşanan boyutudur sevgili dostlar. Akademik literatürde ciltler dolusu yer tutar insanın cinsel psikolojisi. Ama gerçek hayatta çoğu zaman ya utançla bastırılır, ya performansla kaplanır, ya da tüketim kültürünün vitrininde bir ürüne dönüştürülür. Bu yazı, cinselliği ahlaki bir çerçeveden değil psikolojik, sosyolojik ve varoluşsal bir çerç

Duygusal Zehirlenme Analizi Bir ilişkinin toksik olup olmadığını anlamak, çoğu zaman sandığımızdan çok daha zordur. Çünkü toksisite sadece tartışma veya çatışma anlarında bulaşmakla kalmaz, ilişkinin akışında ilerlerken, yavaş yavaş, derinden ve sinsice gelen davranış örüntüleriyle de zehirler. Ve siz fark ettiğinizde, çoktan tükenmiş olursunuz. Bu yazı; İlişkilerde toksitenin psikolojik anatomisini birlikte incelememiz için yazıldı sevgili dostlar. Toksik İlişki Testi Harmon

Sevgili dostlar merhaba… Şu an bu satırları okuyorsunuz. Ama bunu yapmadan önce telefonunuzda kaç dakika zaman geçirdiniz? Sosyal medyada ne kadar süre gezindiniz? Kaç bildirime baktınız, kaç video izlediniz, kaç fotoğraf gördünüz? Günlük ekran süreniz kaç saat? Her hafta bu ortalama biraz daha artıyor mu? Daha da önemlisi; ekran süreniz sizi rahatsız ediyor mu? Eğer günde 2-3 saati telefonunuzla geçirip bundan rahatsız olmuyorsanız, bu yazı tam size göre. "Simülasyonda mı Ya

Aynaya bakıyorsunuz. Gözleriniz bedeninizde bir yere takılıyor. Göbeğinize, bacaklarınıza, kollarınıza, burnunuza, çenenize… Belki içinizden “keşke şöyle görünseydi…” diye bir şey geçiyor. Kötü hissediyorsunuz. Güzel/Yakışıklı olmadığınızı… Eğer öyleyse; bedenle kurulan ilişki, bozulmuş demektir... Çünkü olması gerektiği söylenen ve kalıplaşmış haliyle ideal bir kadın bedeni vardır. Ayrıca olması gerektiği söylenen ve kalıplaşmış haliyle ideal bir erkek bedeni de vardır. Bu k

Hayatının kontrolünü elinde tuttuğunu sanan insanlarla dolu bir dünyada yaşıyoruz. Ve aynı dünyada, hiçbir şeyin kontrolünde olmadığına inanan insanlar da var. İkisi de yanılıyor. Ama birinin yanılgısı daha tehlikeli. Her şeyin dış etkenlerle belirlendiğine, hiçbir şeyi kontrol edemediğine inanan insan, hayatının seyircisi oluyor. Bu yazı, hayatın kontrolü üzerine psikososyal bilgiler paylaşmak üzere kaleme alındı sevgili dostlar. Hepiniz hoş geldiniz. Kontrol Yanılgısı İnsan

HARMONİ KULÜP - MUTSUZLUK SALGINI SERİSİ - VI. YAZI Final Enkazların Arasında Bahçe Kurmak Merhaba sevgili dostlar. Mutsuzluk Salgını Yazı serisine “Neden mutlu olamıyoruz?” diye başlamıştık. Paylaştığımız beş yazıda da bu sorunun cevaplarını vermeye çalıştık. Hedonik adaptasyonun tuzaklarını gördük. Narsisizmin empatiyi nasıl yok ettiğini konuştuk. Sosyal maskelerin ruhun içini nasıl boşalttığını izledik. Kadın ve erkeğin birbirine nasıl yabancılaştığını ele aldık. Ve kurban

HARMONİ KULÜP - MUTSUZLUK SALGINI SERİSİ — V. YAZI Kurban Rolü Sorumluluklardan Kaçışın Bedeli... Merhaba sevgili dostlar, mutsuzluk salgını yazı serimizin sondan bir önceki yazısına bir soruyla başlamak istiyorum. (Sen dili samimiyetiyle...) Son bir yılda, hayatında seni mutsuz eden, yorgun düşüren, zorlayan ne varsa, onu düşünün. İş, ilişki, aile, şehir, ekonomi, siyaset, sağlık. Sizi zorlayan, her neyse… Sorum şu; Bu durumu değiştirmek için son üç ay içinde ne yaptın? Bu y

HARMONİ KULÜP - MUTSUZLUK SALGINI SERİSİ — IV. YAZI Cinsiyet Savaşları Kadın ve erkeğin aynı anda kaybettiği bir savaşın tarihi üzerine... Bir savaş düşünün. Arkaik çağdan beri devam ediyor. İki taraf var. Kadınlar ve erkekler. Cepheler hiç değişmiyor. Öyle bir savaş ki; hiçbir taraf kazanamaz. Çünkü bir savaşta kazanmanın tek yolu, düşmanı yok etmektir. İşte böyle bir savaş bu... Kadın ya da erkek, hangisi yok olursa olsun, insanlık yok olacak. İnsanlık kaybedecek. Dinozorla

HARMONİ KULÜP • MUTSUZLUK SALGINI SERİSİ • YAZI 3 Sahteliğin Getirdiği Ruhsal Çürüme Bu soru, mutluluğun temel sorusu olabilir mi; Ben kendim olmadan gerçekten mutlu olabilir miyim? Bugün nasılsınız sevgili dostlar? Muhtemelen 'iyiyim' dediniz. Belki gerçekten iyisinizdir. Ama belki de (sadece belki) bu cevap o kadar otomatikleşmiş ki, kendinize sormadan yanıtladınız. “İyiyim” kelimesi ne kadar otomatik, ne kadar pürüzsüz, ne kadar da beklentilere uygun değil mi? Derinlem

HARMONİ KULÜP • MUTSUZLUK SALGINI SERİSİ • YAZI 2 Narsistleşen Bir Toplumun Anatomisi ve Canavara Dönüşmenin Hikayesi Empati kurmak, fedakarlık yapmak artık enayilik olarak görülüyor? Sınır koymak zorbalık olarak algılanıyor? Eğer bu sorulara siz de “evet bence de öyle” diyorsanız sevgili dostlar, bu yazı, neden “evet öyle” dediğinizi anlatıyor. Biliyorsunuz ki Mutsuzluk Salgını serisinde mutsuzluğun anatomisini ortaya çıkarmaya çalışıyoruz. Ve mutsuzluğun en sinsi kaynak

HARMONİ BLOG • MUTSUZLUK SALGINI SERİSİ • 6/1: Mutluluk Nerede Mutluluğu arıyorsunuz. Onu bulduğunuzda her şeyin yerli yerine oturacağını düşünüyorsunuz. Ama haberiniz olsun sevgili dostlar; Bu düşünce, hayatınıza egemen olan en büyük öz manipülasyon düşünceniz olabilir. Şöyle bir hayatınıza bakıyorsunuz. İş var, ev var, arkadaşlar var, sağlık var, para var, statü var... Aslında dışarıdan bakıldığında iyi görünüyor. Ama içeriden bir şey eksik. Tam olarak ne olduğunu söyle

HARMONİ BLOG - MUTSUZLUK SALGINI SERİSİ - TANITIM YAZISI Bu yazımız; Mutsuzluğun sıradan bir duygu olmadığı, çağın ortak dili, toplumun sesi ve belki de kendinizle kurduğunuz ilişkinin aynası olacak bir yolculuğa davettir sevgili dostlar. Son zamanlarda kendinize hiç “iyi misin?” diye sordunuz mu? Muhtemelen sormadınız. Çünkü bu soruyu sorduğunuzda, yine muhtemelen ne cevap vereceğinizden emin değilsiniz. Ya yanıt düşündüğünüzden farklı olursa? Ya gerçekten iyi olmadığınızı v

Sevgili dostlar merhaba, Önceki yazımızda depresyonun ne olduğunu depresyon türlerini insan bilimleri penceresinden tek tek ele aldık. Bu yazımızı da Depresyon karanlığında olan bireyler ve o karanlığın yanında olanlar için kaleme alacağım. Depresyonda olan ve ya bir yakını depresyonda olan bireylerin neler yapabileceğini, neleri yapmaması gerektiğini ve bu karanlık ruhsal çökkünlüğün nasıl tedavi edildiği üzerine bilgiler aktaracağım. Hepiniz hoş geldiniz. Sevgili dostlar; D

“Depresyonu yalnızca beyin kimyasıyla açıklamak, senfonik bir eseri yalnızca nota frekanslarıyla anlatmaya benzer. Doğru olabilir ama yetersizdir.” Nörobiyolog Robert Sapolsky Depresyon konusunu iki yazıyla işleyeceğiz sevgili dostlar. Bu yazımızda Depresyonun tanımını, türlerini ve insan bilimlerinden bakış açılarını sizlerle paylaşacağım. Sonraki yazımızda ise Depresyonda olan kişilere nasıl davranmak gerektiğini, depresyonda olan bireylere rehber niteliği olacak kurtuluş a

2025 yılında Avrupa Psikoloji Birliği, yılın kelimesini belirlemek için bir anket açtı. Yaklaşık on bir milyon kişi oy kullandı. Ve milyonlarca insan, oy birliğiyle aynı kelimeyi seçti; "Yalnızlık" 11 milyon insanın verdiği oyla seçilen "Yalnızlık" kelimesi Avrupa Psikoloji Birliği için sadece birer kelime değildi. Bu, modern çağda toplumların kendine baktığında ne gördüğünün bir itirafıydı. Ve ben bu itirafın üzerinde uzun zamandır düşünüyorum. Çünkü psikoloji pratiğinde, y

Okura Not: Bu yazı sadece şiddet mağduru kadınların psikolojisine bakış açısıyla kaleme alınmıştır. Yardım istemedikçe, düzelme gayreti göstermedikçe; partnerine şiddet uygulayan erkeklerin psikolojileri Harmoni Kulüpte kimsenin umurunda olmayacaktır. Aşağıdaki tablonun faillerini anlamaya çalışanlar da insan yerine konmayacaktır. Sevgili dostlar, her geçen gün kadına karşı şiddetin korkunç boyutlarıyla karşı karşıya kalıyoruz. Sosyal medyada kadına yönelik erkek şiddeti habe

Yıl 2013. Marmara Üniversitesinde araştırma grubunda görev aldığım dönemde kurum içinde proje çalışması yapıyorum (Farkındalık araştırması sistem değerlendirmeleri üzerine geliştirdiğim bir kurum içi çalışma.) Değerli bir hocam ile e-posta trafiği içindeyiz. Test aşamasındaki uyumsuzluklar hakkında bilgi alışverişinde bulunurken, insana dair ders alıyorum. Öğretmenlik ne zor iş... 13 yıldır saklıyorum şu görseli... "İnsan, kendi yarattığı hızın altında ezilen tek hayvandır."